Overnight Porridge mela e cannella

L’Overnight porridge mela e cannella semplice, veloce e tanto gustoso per una colazione super! Adoro questa colazione e la preparo spesso la sera prima per avere già la colazione pronta per il giorno dopo. Ingredienti semplici e gustosi come la mela e la cannella. La sua particolarità è quella di preparare la sera prima i fiocchi di avena e mescolarli nel latte. Durante la notte i fiocchi d’avena gonfiano e si ammorbidiscono e per questo possono essere consumati senza essere cotti. Prova anche tu questa versione, fantastica!

I vantaggi di consumare per colazione l’Overnight Porridge?

• Si digerisce meglio.
• Ricco di amido amido che aumenta l’effetto sazietà e permette una migliore digestione.
• Semplice e veloce da preparare e non richiede tempo la mattina.
• Versatile e può essere personalizzato per con tanti ingredienti come frutta fresca, secca e tanto altro.

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Overnight porridge mela e cannella

Dose: barattolo da 250 ml

Tempo di realizzazione: 5 minuti + riposo in frigo 24H

Ingredienti:

• 100 ml di latte a scelta o 80 ml di latte e 25 gr di yogurt,
• 30 gr di fiocchi di avena integrali,
• 1/2 mela tagliata a cubetti,
• 1/2 cucchiaino di cannella,
• 1 cucchiaino di miele.

Procedimento:

Mettere nel barattolo i fiocchi d’avena. Aggiungere latte, cannella e miele. Chiudere il barattolo e shakerare per bene. Aggiungere adesso la mela tagliata a tocchetti, con un cucchiaino amalgamare al composto. Chiudere il barattolo e porre in frigo per tutta la notte. Il giorno dopo per colazione, estrarre dal frigo e gustare.

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